Нужна ли годовасику зарядка?! Конечно, нужна!
Детки начинают активно ходить, учатся бегать и очень быстро растут. А мышцы не всегда успевают за развитием.
У детишек даже после года встречается слабый, или наоборот сильный тонус мышц. Поэтому мышцы ребенка нужно укреплять.

Но как увлечь ребенка гимнастикой? Очень просто! Нужно сделать занятия физкультурой интересными и увлекательными для малыша, построить их в форме игры.

Ведь детки очень любят все повторять за взрослыми.

Поэтому лучшее решение делать зарядку вместе с малышом, под веселую и динамичную музыку.

Поделюсь с вами нашим опытом.
Мы с Анюткой играем и одновременно делаем гимнастику под песни и стихотворения.

ПЕСЕНКИ (мы используем песни Железновых).

Плечиками мы покрутим
(вращаем плечами (можно поставить на плечи пальцы))
И про ручки не забудем
(вращаем руками)
Пальчиками потрясём
(встряхиваем кисти)
И немножко отдохнём
(наклонившись, качаем руками)
Мы ногами поболтаем
(поочередно трясем ножками)
И чуть-чуть поприседаем
Ножку ножкой подобьём
(подставляем ножку к ножке)
И с начала всё начнём…
(попрыгаем или хлопаем в ладоши).

И еще раз повторяем первое четверостишье.

2. Медвежата

Три медвежонка прыгали в саду
(подпрыгиваем на месте)
И один сказал: «Я упаду!»
И конечно он упал вниз головой
(наклоняемся, голову опускаем вниз)
Медвежонка увели домой
(идем, переваливаясь с ноги на ногу)

Следущий куплет поем также, только вместо трех медвежат — два медвежонка.
Слова третьего куплета ниже, действия те же.

Вот медвежонок прыгает в саду
И он говорит: «Я упаду!»
И конечно же упал вниз головой
Медвежонка увели домой

3. Червяки

Хоть у нас есть две руки, Две рук, две руки
Мы совсем как червяки – совсем как червяки
(крутим вытянутыми руками перед собой)

И у нас уже готов, уж готов, уж готов
Новый танец червячков, танец червячков
(поднимаем руки над головой и делаем наклоны)

Будем хвостиком вилять, все вилять, и вилять
Извиваться, приседать, приседать, приседать
(руки за спиной (как «хвостик»), крутим бёдрами)

Ручки можем раскачать, раскачать, раскачать
(качаем ручками)
Ножкой можем помахать, можем помахать
(машем ножками)
Пальчиками поболтать, поболтать, поболтать
(трясем пальцами)
Каблучками постучать, немножко постучать
(топаем ножками)
Носиками помотать, помотать, помотать
(крутим головой из стороны в сторону)
Головами покивать, можем покивать!
(киваем головой)

Хоть у нас есть две руки, две руки, две руки
Мы совсем, как червяки – совсем как червяки
(крутим вытянутыми руками перед собой)

Можем снова показать, показать, показать
Как умеем танцевать – умеем танцевать!
(попрыгаем, или крутим корпусом из стороны
в сторону, в общем – танцуем!)

4. Зайчик

Зайка прыгал, прыгал, прыгал, прыгал и устал
(прыгаем – Анютка пытается прыгать сама)
Хвостиком пошевелил
(ручки за спиной сложенные «хвостиком»)
Ушки вверх поднял
(руки поднимаем над головой как ушки,
и шевелим ими назад-вперед)
И услышал зайка, тихий, очень тихий звук
Посмотрел по сторонам
(руку поднести к ушку, и делать повороты
из стороны в сторону)
В норку прыгнул вдруг
(прыгнули и присели – я беру Анютку под мышки
и мы прыгаем)

Это наши любимые песенки. Как правило, их достаточно, для небольшой разминки.
После этого можно еще побегать с малышом или поиграть в прятки. Когда бегаем, я устраиваю для Анютки препятствия, которые ей нужно преодолеть (например, небольшая коробка, на которую нужно наступить, а потом спрыгнуть).

В течении дня мы дополнительно поем и играем под песни «Автобус», «Лягушата», «У жирафов пятна-пятнышки».
Если интересно, пишите в комментариях, я и эти песенки опишу подробно.

СТИХОТВОРЕНИЯ

Мы с Анюткой учим небольшие детские стихи, которые повторяем в течении дня, как мини-гимнастику. Вот несколько примеров.

1. Мишка косолапый

Мишка косолапый по лесу идет
(ноги на ширине плеч, идем и
переваливаемся с ноги на ногу)
Шишки подбирает
(наклоняемся, касаемся рукой пола)
И в карман кладет
(стучим ладошкой по ноге, в области карманов)
Шишка отлетела, прямо мишке в лоб
(поднимаем руку и касаемся ею лба)
Мишка рассердился и ногою топ
(топаем ногами)

2. Гуси-Гуси

Гуси-Гуси! Га-га-га
(немного вытягиваем шею вперед)
Есть хотите? – Да-да-да
(киваем головой)
Ну, летите, как хотите
(машем руками, как крыльями)
Только Аню берегите
(обнимаем себя руками, стараясь
коснуться пальцами спины)

3. Еще одно стихотворение про медвежат
(его я нашла на форуме и мы выучили его с Анюткой).

Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили.
Вот так, вот так — головой своей крутили
(поворачиваем голову вправо и влево)

Медвежата мёд искали,
Дружно дерево качали.
Вот так, вот так — дружно дерево качали
(наклоны туловищем вправо и влево)

И в вразвалочку ходили,
(переваливаемся с ноги на ногу)
И из речки воду пили
Вот так, вот так — и из речки воду пили
(наклоны вперёд)

А ещё они плясали!
Дружно лапы поднимали!
Вот так, вот так — кверху лапы поднимали!
(поднимаем руки вверх)

Вот болотце на пути! Как его нам перейти?
Прыг да скок! Прыг да скок!
Веселей скачи дружок!
(прыгаем, я поддерживаю Анютку под мышками)

Еще мы танцуем вальс (я держу Анютку на руках, это хорошо тренирует вестибулярный аппарат), занимаемся на фитболе и делаем пестовальную гимнастику, но об этом – в одном из следующих постов.

P.S. Я заметила, что после месяца регулярных занятий, Анютка очень быстро начала схватывать новое. Ей достаточно один раз показать движение, и она начинает его повторять.

Попробуйте и вы сделать такие упражнения со своими детишками!